Sumber Vitamin D Adalah. Vitamin d adalah nutrisi yang bisa didapat dari makanan dan sinar matahari. Vitamin d ini dapat membantu metabolisme kalsium dan mineralisasi tulang.
4 cara efektif mendapatkan vitamin d, selain. Sumber vitamin d ada yang diproduksi di dalam tubuh berupa provitamin d yang perlu diaktifkan dengan paparan sinar matahari. Bahkan, per porsi jamur atau 100 g mengandung 2.300 iu vitamin d atau nyari tiga kali lipat.
Kandungan vitamin d pada makanan nabati ini sangat rendah.
Vitamin c adalah jenis senyawa antioksidan alami yang sangat bermanfaat untuk menangkal serangan berbagai radikal bebsa yang berasal dari polusi dan juga lingkungan sekitar. Retinal, retinol, carotenoids fungsi : Bagian tubuh yang paling banyak dipengaruhi oleh vitamin ini adalah tulang. Untuk mendapatkan vitamin d lebih banyak perbanyak konsumsi produk olahan susu, jus, dan sereal.