Vitamin D Baik Untuk Apa. Sinar matahari mengandung vitamin d yang berperan penting untuk memelihara kesehatan tubuh, terutama tulang. Usut punya usut, jenis vitamin yang baik untuk kesehatan mata ini bisa ditemukan di dalam wortel, minyak ikan, hati, keju, dan susu.
Untuk mendapatkan vitamin d pada. Vitamin d bisa anda temukan pada makanan, seperti ikan tuna, tomat, biji bunga matahari, minyak ikan, brokoli, dan sayuran hijau lainnya. Mengonsumsi ikan minimal 100 gram per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin d.
Secara umum mungkin anda sudah mengetahui bahwa vitamin d berfungsi sebagai pembentukan tulang dan gigi mansia agar lebih baik dan kuat.
Kabar baiknya vitamin yang dibutuhkan tubuh tersebut dapat ditemukan melalui makanan di sekitar kita. Sebab jika kekurangan vitamin ini, tulang berisiko terkena kelainan. Satu butir telur ayam ukuran sedang (50 gram) mengadung sekitar 87 iu vitamin d atau setara dengan 17% dari kebutuhan harian vitamin d. Adapun kirkland mature multi dilengkapi dengan vitamin dan nutrisi untuk orang tua mulai dari vitamin a, b, b12, c, d, e, k, thiamin, kalsium, magnesium, mangan, dan masih banyak lagi.