Vitamin D Itu Apa Aja. Kebutuhan vitamin e per hari 15 miligram (mg) dianggap cukup untuk orang dewasa. Vitamin d berguna untuk menguatkan otot dan tulang.
Kepiting bisa disajikan sebagai hidangan pembuka atau sebagai bahan campuran salad. Vitamin ini memiliki peran yang sangat penting untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi. Jadi, apa saja fungsi dari vitamin d tersebut?
Kedua vitamin ini termasuk ke dalam nutrisi yang dapat melawan penyakit, yakni dengan melindungi kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh kita.
Vitamin d ternyata memiliki posisi yang unik. Vitamin jenis ini banyak didapatkan dari jeroan dan makanan fermentasi. Berdasar studi dan penelitian yang dilakukan oleh proksch et al, penggunaan 2,500 mg kolagen aja perhari selama 56 hari menyebabkan penurunan yang signifikan di kerutan mata si objek. Jika suplementasi vitamin c dihentikan, sebaiknya pastikan kualitas vitamin c dalam makanan itu baik.